Jennessa's Blog: แต่งบลอคง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง

นำเคล็ดลับมาบอกต่อค่ะ ดูแล้วทำไม่ยากเลย ลองเริ่มทำแค่ 1 อย่างก่อนก็ได้ค่ะ แต่ทำให้เป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่คู่เราไปนาน ๆ(^-^)V

• งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยให้สมองแล่น มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น
• ทานอาหารเช้าทุกวัน น้ำหนักจะลดมากกว่าอดอาหาร...เหลือเชื่อ!!
• ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่งกิโลกรัม
• กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงเลือดในสมองตีบได้ 20%
• กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ 25%
• ทานวิตามินซี หลังออกกำลังกายหนัก ลดความเสี่ยงเป็นหวัดถึง 50%
• กินช็อกโกแลตเดือนละ 3 ชิ้น จะอายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช่วยลดคอเลสเทอรอล
• บ้วนปากทันทีหลังอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปาก 30%
• กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 กิโลกรัม เพราะเส้นใยในแอปเปิ้ล ช่วยย่อยไขมันและโปรตีน
  

credit:Smack's Blog